Kedy je najlepší čas na saunovanie? V ktorých prípadoch je vhodné saunovanie?
Kedy ísť do sauny? Táto otázka môže mať niekoľko interpretácií a odpoveď na ňu môže byť
môže v mnohých ohľadoch. V tomto článku sa pozrieme na najvhodnejšie ročné obdobie, najlepšiu dennú dobu a na to, aký vek a zdravotný stav umožňuje návštevu sauny.
Kedy je najlepší čas na saunovanie?
Za našimi oknami sa ochladilo a prišla pravá jeseň. Každým dňom sa blížime k ešte chladnejšiemu obdobiu. Motivácia byť aktívny vonku trochu klesá a v myšlienkach sa často vraciame k horúcim letným dňom. Nie je prekvapením, že práve v týchto chladných mesiacoch sa zvyšuje návštevnosť sauny. Sauna je predsa to správne miesto na zahriatie tela na vysokú teplotu. Ďalšou dôležitou výhodou saunovania je vystupujúca horúca para, ktorá má priaznivý účinok na horné dýchacie cesty. Okrem toho je striedavé zvyšovanie telesnej teploty a jej ochladzovanie nepochybným spôsobom posilňovania našej imunity, ktorá je na jeseň a v zime vystavená skúške. Práve tieto dve ročné obdobia sú najobľúbenejšie, pokiaľ ide o návštevu sauny.
Ktorá denná doba je najvhodnejšia na saunovanie?
Skoré ráno nie je dobrý nápad saunovať sa, pretože sa neodporúča saunovať sa na lačný žalúdok. Do sauny by sme tiež nemali vstupovať v tesnej blízkosti jedla. Dôležité je tiež pamätať na to, že telo by sa malo zotaviť z fyzickej námahy skôr, ako začne reagovať na saunu. Kedy sa teda saunovať? Najlepšou možnosťou je vybrať si neskoré popoludnie alebo dokonca večer. Zahrievacia procedúra spôsobuje, že naše telo je lenivé a niekedy sa po odchode zo sauny cítime trochu unavení. Večerný odpočinok je potom dobrou voľbou.
Aký je najlepší vek na návštevu sauny?
Hneď na úvod prezradíme, že najlepší neexistuje, ale existuje niekoľko tipov, v akom veku sa saune vyhnúť. A čo malé deti? V Poľsku sa názory na túto tému rôznia, hoci zástancovia tejto metódy otužovania tvrdia, že správne používanie sauny deťmi, je
indikované. Podobné obavy sa vyskytli aj v súvislosti s používaním sáun staršími občanmi. Osoby staršie ako 50 rokov by sa mali pred návštevou sauny poradiť so svojím lekárom. Napriek prevládajúcim stereotypom je však sauna pre starších ľudí veľmi prospešná, výborne posilňuje imunitu a minimalizuje infekcie. Výhody zahŕňajú aj
v duševnej oblasti, pretože upokojuje, upokojuje a uvoľňuje.
Má zdravotný stav vplyv na to, kedy môžeme ísť do sauny?
Saunovaniu by sa mali vyhýbať predovšetkým tehotné ženy a ženy počas menštruácie. Ľudia trpiaci hypertenziou a kardiovaskulárnymi ochoreniami by mali začať plánovať saunovanie po konzultácii so svojím odborníkom. Tiež otvorené rany alebo
šené počas liečby by nás mali odradiť od myšlienky ísť do sauny. Podobná situácia je aj u tých, ktorí nosia okuliare alebo kontaktné šošovky.