Relaxáciu počas saunovania možno ešte zefektívniť aromaterapiou. Ktoré esenciálne oleje vybrať do sauny?
Systematické saunovanie následne urýchľuje regeneráciu po tréningu, zlepšuje imunitu, pomáha v boji proti rôznym problémom (napr. nadváha, akné), ale má aj vplyv na zníženie stresu, ktorý spôsobuje mnohé ochorenia. Úroveň relaxácie možno zintenzívniť použitím niekoľkých kvapiek prírodného esenciálneho oleja. Vôňa pôsobí nielen na zmysly, ale má aj terapeutický účinok. Oleje sa môžu používať v suchých (fínskych) saunách, mokrých kombinovaných saunách (kombinácia suchej a mokrej sauny) a dokonca aj v soľných saunách.
Saunový kúpeľ s éterickými olejmi uvoľňuje, odstraňuje únavu, relaxuje a uvoľňuje. Získajte informácie o vlastnostiach aromaterapie.
Použitie aromaterapie v saune zlepšuje jej vlastnosti. Esenciálne oleje poskytujú nielen čuchový zážitok, ktorý zvyšuje pohodu, ale majú aj vplyv na zdravie. Pri vysokých teplotách sa oleje odparujú a ich molekuly sa dostávajú do tela cez dýchacie cesty a rozšírené póry pokožky. Preto sa oplatí uistiť, že oleje pochádzajú z prírodných rastlinných výťažkov.
Ktoré esenciálne oleje vybrať do sauny?
Výber esenciálnych olejov do saunového kúpeľa závisí od ochorenia alebo problému, ktorý chcete zmierniť.
Esenciálne oleje na prechladnutie a na preventívne pôsobenie na jeseň a v zime posilňujú imunitu, čistia dýchacie cesty a pomáhajú zbaviť telo toxínov:
- eukalyptus,
- čajovník,
- mäta pieporná,
- levanduľa,
- borovica.
Energizujúce esenciálne oleje:
- borovica,
- rozmarín,
- grapefruit.
Esenciálne oleje na zlepšenie mastnej alebo zmiešanej pleti so sklonom k akné, čiernym bodkám a rozšíreným pórom:
- čajovník,
- citrón,
- levanduľa.
Esenciálne oleje na zlepšenie pokožky so sklonom k vzniku strií a celulitídy:
- škorica,
- pelargónie,
- grapefruit,
- eukalyptus.
Upokojujúce esenciálne oleje, ktoré vám pomôžu upokojiť sa:
- bergamot,
- mandarínka,
- levanduľa,
- melisa.
Esenciálne oleje vykazujúce analgetické účinky:
- palisander,
- borovica,
- Picht,
- klinček,
- citrón,
- anízu.
Ako používate esenciálne oleje v saune?
Po výbere správnych esenciálnych olejov sa môže začať aromaterapia. Nepoužívajte oleje, ktoré neboli zriedené. Stačí teda pridať 4-5 kvapiek olejov do pohára vody alebo fľaše s vodou a potom naliať obsah na kamene saunovej pece. Ak sa chystáte miešať rôzne oleje, začnite s 2-3 druhmi. Existujú rôzne druhy éterických olejov: kvetinový, citrusový, lesný, ovocný, korenistý, bylinný a zmesi.
Saunový kúpeľ je možné obohatiť o aromaterapiu s použitím éterických olejov.
Vyberte si pre vás najvhodnejšie prírodné esenciálne oleje a užívajte si ich vlastnosti. Vďaka nim bude váš saunový kúpeľ ešte uvoľnenejší a pôžitkárskejší. Každý zákazník od nás dostane niekoľko prírodných esenciálnych olejov, aby si ich vlastnosti mohol vychutnať už pri prvom kúpeli v domácej alebo záhradnej saune.