1. SUPINE
  2. Blog sauny
  3. Kiedy najlepiej udać się do sauny?

Kiedy najlepiej udać się do sauny?

Kiedy najlepiej pójść do sauny? W jakich przypadkach jest wskazane saunowanie?

Kiedy do sauny? To pytanie może mieć kilka interpretacji, a odpowiedź na nie brzmieć

może w wieloraki sposób. W tym artykule przyjrzymy się najodpowiedniejszej porze roku, najlepszej porze dnia, przedstawimy jaki wiek oraz stan zdrowia pozwalające na wizytę w saunie.

Jaka pora jest najlepsza na saunowanie?

Za naszymi oknami robi się coraz chłodniej, a jesień zawitała na dobre. Każdy dzień przybliża nas do jeszcze chłodniejszej pory roku. Motywacja do aktywności na zewnątrz nieco spada, a w myślach często wracamy do upalnych dni lata. Nic więc dziwnego, że właśnie podczas tych chłodnych miesięcy frekwencja na saunie wzrasta. Sauna to przecież odpowiednie miejsce rozgrzania naszego organizmu do wysokiej temperatury. Ważnym atutem saunowania jest też unosząca się gorąca para, która dobroczynnie wpływa na nasze górne drogi oddechowe. Ponadto naprzemienne podnoszenie temperatury ciała i jego schładzanie to niewątpliwy sposób na podniesienie naszej odporności, która jesienią i zimą wystawiona zostaje na próbę. To właśnie te dwie pory roku, stają się najbardziej popularne jeśli chodzi o odwiedziny sauny.

Jak pora dnia jest najlepsza na kąpiele w saunie?

Wczesny ranek nie będzie dobrym pomysłem na saunowanie, ponieważ nie jest wskazane korzystanie z sauny na czczo. Nie powinniśmy wchodzić do sauny również w niedalekim odstępie czasu od posiłku. Należy pamiętać także o tym, że organizm powinien się zregenerować po wysiłku fizycznym, zanim odpowiedzi się saunę. Tak więc kiedy saunować? Najlepszym rozwiązaniem będzie wybór późnego popołudnia lub nawet wieczoru. Sesja rozgrzewająca nasze ciało rozleniwia, a po opuszczeniu sauny zdarza się odczuwać lekkie zmęczenie. Dobrym rozwiązaniem jest wtedy wieczorny odpoczynek.

Jaki jest najlepszy wiek na odwiedzanie sauny?

Od razu zdradzimy, że nie ma najlepszego, są za to pewne wskazówki, w jakim wieku sauny unikać. Co z małymi dziećmi? W Polsce opinie na ten temat są różne, choć zwolennicy tej metody hartowania przekonują, że odpowiednie korzystanie z sauny przez dzieci, jest

wskazane. Podobne wątpliwości wzbudza fakt korzystania z sauny przez seniorów. Osoby powyżej 50 roku życia wizytę w saunie powinny poprzedzić konsultacją z lekarzem. Niemniej jednak mimo stereotypów obecnie panujących, sauna bardzo korzystnie wpływa na osoby starsze, świetnie wzmacnia odporność i minimalizuje liczbę infekcji. Korzyści niesie także

w sferze psychicznej, ponieważ wycisza, uspokaja i relaksuje.

Czy stan zdrowia, ma wpływ na to, kiedy możemy się udać do sauny?

Przede wszystkim sauny powinny unikać kobiety w ciąży oraz podczas miesiączki. Osoby cierpiące na nadciśnienie oraz choroby układu krążenia planowanie wyjścia do sauny powinny rozpocząć od konsultacji z swoim specjalistą. Również rany otwarte lub

szyte podczas leczenia powinny nas odwlec od pomysłu wybrania się do sauny. Podobna sytuacja ma miejsce w przypadku osób noszących okulary lub szkła kontaktowe.

Podsumowując – kiedy wybieramy się do sauny? Wtedy, kiedy jest to dla nas bezpieczne.

Poznaj zdrowotne zalety korzystania z sauny!